快速瘦臀的方法
更新时间： 2026-01-18 00:51:19
1、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
快速瘦臀的方法 相关文章
上一篇：哈密瓜沙拉做法
下一篇：手机用蓝牙传的照片在哪里
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>