什么水果可以减肥

更新时间： 2026-01-28 12:48:25

1、苹果的热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。

2、其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。

3、奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。

4、葡萄柚含有很丰富的维他命C，而且热量超级低，对于减肥很有帮助。

5、蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。

6、香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。

7、凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。

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