立定跳远哪三个关节协调用力
更新时间： 2026-01-02 22:41:16
立定跳远力量是基础，需要膝关节、踝关节、髋关节这三个关节协调用力。先进行下蹲，切记不要完全蹲下，而且要保持肌肉的弹性当上肢身体力量达到顶峰时下肢迅速蹬地向前跃去，并且在快落地的时候一定记得下肢往前。
立定跳远哪三个关节协调用力 相关文章
上一篇：给自己的早安心语
下一篇：明日之后金库怎么开启第二层
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>