自己在家怎么练跆拳道

更新时间： 2025-05-05 05:23:14

1、练习跆拳道过程中要逐渐“悟道”，在世界范围内，跆拳道之所以被大众所推崇，就在于跆拳道的内涵超出其技术动作的范畴，人们在练习过程中，越来越多的人把跆拳道作为一种艺术和生活方式来看待，而不仅仅是一种竞赛项目。

2、练习技术，更要深刻理解动作的内涵，在道馆练习跆拳道，礼仪、拳法、发声、踢法、品势、格斗等等都要学习，要通过阅读一些跆拳道资料包括书籍和音像光盘等，如跆拳道为什么要发声？品势包括那些？格斗中的关键是什么？大众跆拳道与竞技跆拳道的区别是什么？等等这些都需要在道馆教学之余得到补充。

3、学习动作，更要加强身体素质训练，许多练习者常常误认为练好动作就行了，其实是远远不够的，要将动作演练成真正的技术，还需要身体素质的全面配合，自身力量的大小、速度的快慢、内力和柔韧的好坏，直接影响到自己的动作质量，所以不单单只是在训练中练习基本动作就行了，还要留出一定时间安排身体素质的训练。

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