跑全程马拉松对人身体有损害吗

更新时间： 2025-08-13 17:21:24

1、伤肌肉:马拉松是一项消耗巨大的运动，长久的跑动会让肌肉感到疲劳，会让肌肉的疲劳感堆积，造成肌肉劳损；

2、伤关节:跑马拉松时膝关节既要承受体重的重压，又要缓冲来自地面的冲击，如果在跑前没有热身或是跑步姿势错误，会加重膝关节的磨损，时间长了会不堪重负，在长时间的压迫下，膝关节就会出现问题；

3、伤心脏：若没有运动基础的人突然去跑马拉松，突然增大的运动负荷，心脏功能跟不上运动量的增加，导致心脏缺血，产生严重的供氧不足，也会诱发各种心肌病。

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