夜间适应人体睡眠的温度是多少

更新时间： 2026-03-19 22:39:38

当环境温度在18℃—25℃，相对湿度在40％—70％时，人体感觉最舒适，适合睡眠。温度在24℃—30℃，湿度小于60％时，人体感觉热，但不闷，睡眠质量会较差。温度高于30℃，湿度大于70％时，人体感觉闷热，会难以入眠。温度高于36℃，湿度大于80％时，人体感觉闷热难忍，情况严重会导致人失眠。

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