烧饼油条早餐健康吗

更新时间： 2025-05-02 14:15:00

1、烧饼油条早餐不健康，这个搭配所含油脂过高。一个烧饼的热量约为230~250卡，其中约25%的热量来自脂肪。而油条是高温油炸食品，不仅油脂偏高，较难消化，而且食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。

2、健康吃法：

一星期不宜超过1次，如果早餐是烧饼油条，那么当天的午、晚餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

由于早餐缺乏蔬菜，另两餐要多补充，或者选择夹青菜的烧饼。

建议早餐吃烧饼油条的时候喝不加糖的清豆浆，或只加少量的糖，以免吃进过多的糖。

标签： 隔夜冰西瓜到底能不能西瓜病菌怎么来

烧饼油条早餐健康吗相关文章

上一篇：常用的文件压缩软件有哪些下一篇：英雄联盟龟壳是什么

其他相关资讯

天气预报导航