早上吃什么水果比较好

更新时间： 2025-12-01 05:20:29

吃以下水果好：

1、草莓：草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便；

2、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用；

3、苹果：苹果含有果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿；

4、山楂：防暑降温、增进食欲等山楂，山楂无论是鲜果还是其制

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