如何避免近视，怎样做好眼部的养护？
更新时间： 2026-01-24 06:20:14
预防
养成良好的用眼习惯，阅读和书写时保持端正的姿势。
眼睛与书的距离保持在30cm左右，不走路，乘车，或卧床情况写看书。
学习和工作环境的照明要适度，照明要无眩光，或者闪烁，黑板无反光，不在太阳下直射的情况写看书书写。
定期检查视力，对近期远视力下降者应及时的查明原因，积极地改善和治疗。
对于验光确诊的近视应该佩戴合适的矫正眼镜，以保持良好的视力及正常的调节和集合。
加强体育锻炼，多做户外活动，注意均衡营养。增强体质。
学会缓解眼部的疲劳，学习眼保健操。学习和工作不能长时间的用眼，懂得合理的放松。放置护眼的植物，以及用护眼的产品。
中医保健
推拿治疗和预防：主要的穴位是攒竹下3分，配取攒竹，鱼腰，丝竹空，四白，睛明，先主要的穴位再辅助穴位，对准穴位做小圆圈按摩，共10分钟。一个月为一个疗程。先期可在专业的推拿师傅做，可以学习自我推拿。
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