孕妇吃什么水果

更新时间： 2025-07-12 07:32:43

1、西柚。这种水果很适合孕妇早期的适合吃，因为其富含天然的叶酸，孕妇吃一些有助补充叶酸。叶酸这种成分对早起妊娠有着非常重要的作用，同样也是整个孕期必不可少的。当然要记住，对其过敏、或者说吃了容易出现湿疹的人，不要吃。

2、海棠果。此种水果富含叶酸，吃它具有健脾止泻、生津止渴的作用，对于孕妇来说，是一种不错的水果，可以适当吃一些。不过，需要注意的时候，海棠果味酸，孕妇若是有胃酸过多、胃溃疡等问题的话，则应该忌口，以免加重病情。为了胃部健康，选择吃水果的时候，孕妇要记得避开它们。

3、樱桃。樱桃这种小巧可爱的水果可是孕妇的理想水果，其含铁量非常的高，每次吃12颗的樱桃，可以有效增加对铁的吸收，孕妇坚持食用的话，有助防止贫血，而且还能有益于脑部健康。

4、猕猴桃。这种水果虽然长得毛茸茸的，看起来很丑，但是营养价值很高。其含有不少的维生素A、C和E，还有钾元素，纤维素等其他营养物质。孕妇每天吃一个猕猴桃，能够稳定情绪，还能提高睡眠质量，同时具有缓解便秘的功效。对于情绪波动大、睡眠质量差的孕妇来说，应该适当吃一些。

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