篮球怎么练好转身
更新时间： 2025-07-24 03:46:51
篮球转身技巧：
1、脚步移动方面：
转身时脚步移动需要速度快，稳住中枢脚，左转身时稳住左脚，右转身时稳住左脚，转身时要向后方跨步；
2、身体协调方面：
移动脚步的同时，身体需要进行协调，转动幅度尽可能大；
3、持球方面：
转身时持球是关键，篮球不能贴身，但也不能离身体太远，比较适宜的距离是离身体10厘米左右，一般处于腰间位置；
4、避免翻手腕：
注意转身手掌必须向下，不要侧拍球或者下压着球。
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