如何提高抗击打能力
更新时间： 2025-09-08 10:06:16
提高抗击打能力的方法如下：
1、在体重允许的情况下，将肌肉增到最大，并增加适当脂肪；
2、锻炼腿部肌肉，使腿部肌肉发达，从而可以牢牢抓住地面防止被击倒；
3、锻炼脖子使脖子粗壮；
4、如果是男性可以常洗冷水澡，洗冷水澡可以使肌肉绷紧，从而使肌肉更结实；
5、如果是男性可以锻炼咀嚼肌，用毛巾穿过哑铃片含在嘴里锻炼，可以增强下巴的抗击打能力。
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