跆拳道绿带考绿蓝要考什么
更新时间： 2026-02-22 06:33:27
1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼。
2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章。
3、 基本功：半马步单手刀外格挡。
4、 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢。
5、 体能：抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个）。拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个）。快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组）。
6．整理道服，退场。
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