减肚子的健身方法
更新时间： 2025-05-03 19:18:20
1、呼啦圈，买一个带表面带海绵的呼啦圈。平时有时间就转一转，呼啦圈不要买太重也不要太轻，太重会让腰部感到酸痛，太轻则没有效果。因为转呼啦圈需要用到腹部的力度，燃烧脂肪。呼啦圈不能经常转，效果也不是很快，只能当一个减肥的辅助。
2、仰卧起坐，在家一个人也是可以完成仰卧起坐的，只是难度比两个人完成来得大，仰卧起坐是在腹部上下来回运动的，是可以让腹部的赘肉慢慢变结实了，不再肥胖。
3、瑜伽腹部呼吸，可以报名瑜伽班，一周去个两次左右，瑜伽不仅是养生的还有健身呢，其中就有腹部呼吸瘦腰运动的教程。
减肚子的健身方法 相关文章
上一篇：自行车店营业执照的营业范围
下一篇：血糖偏高是不是活动量少
其他相关资讯
- 未来几年极端天气频发背后的气候变暖应...
- 全球变暖最新趋势：极端天气频发背后的...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县气象...
- 四川省甘孜藏族自治州理塘县气象台发布...
- 四川省凉山彝族自治州木里藏族自治县气...
- 云南省昆明市安宁市气象台发布大风蓝色...
- 纳雍县气象台发布大风蓝色预警信号
- 甘肃省定西市通渭县气象台发布大风蓝色...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州晴隆县气...
- 新疆维吾尔自治区哈密市气象台发布道路...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县气...
- 湖南省怀化市洪江市气象台发布冰雹橙色...
- 云南省大理白族自治州弥渡县气象台发布...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州丹寨县气象...
- 湖南省怀化市新晃县气象台发布冰雹橙色...
- 山西省朔州市山阴县气象台发布霜冻蓝色...
- 四川省凉山彝族自治州德昌县气象台发布...
- 江西省宜春市宜丰县气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省酒泉市气象台发布大风蓝色预警信...
- 贵州省贵阳市息烽县气象台发布雷雨强风...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>