产后掉头发很厉害怎么办

更新时间： 2025-12-03 14:26:05

我们先来了解一下为什么掉头发，这种分娩后脱发，会在40%的新妈妈中出现，一般是宝宝出生的3个月到六个月的时间段出现，宝宝长到9个月左右的时候，妈妈的脱发症状就会基本消失的，所以新妈妈们大可不必担心。

首先是心里方面的（心理压力负担过重）！想要男孩结果却生了女孩等。精神压力过重和情绪的不稳定，则会加重掉头发的程度，头发掉的多了，精神就更紧张，周而复始

还有就是在怀宝宝时候的体内激素变化，导致了头发的健壮成长，孩子出生后，体内激素变得均衡，这些头发往往会“退役”，造成严重的脱发，其实就是体内激素的分泌不均匀造成生长速度不一致造成的。

新妈妈们首先就要多补充碘和各种植物蛋白，这样有利于预防头发干枯分叉脱落，在这里推荐的日常食物有很多，像：大豆类、黑芝麻和玉米等粗粮，还有就是海带、紫菜或者海产品等。

再有就是一定要多吃碱性物质、铁质较多的蔬菜和水果，还要补充维生素E（莴苣、卷心菜等）。还有就是保持哺乳期的心情舒畅、一定要放松心态、保持轻松的妈妈心情。

作为丈夫，要经常给对象按摩一下（包括头部），舒缓一下紧张的心情，作为新妈妈也要经常用梳子梳梳头和勤洗头，保持头发的健康成长，注意哦：千万不要用服用药物的方法来防治脱发。

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