羽毛球鞭打训练方法
更新时间： 2026-01-22 14:41:23
1、举拍（相当于提起鞭子）。
2、将羽毛球拍向后摆（相当于鞭子向上扬起）。
3、将羽毛球拍从后向前摆动（相当于鞭子从上向下抽打）。
4、羽毛球拍击中羽毛球（相当于鞭子击中陀螺）。
5、羽毛球“鞭打”动作其实就是一个静止一慢速一加速一最高速一放松的动作过程，要注意仔细揣摩这一点。
6、在羽毛球鞭打训练过程中要注意不断纠正自己的不规范姿势，如此才会有更好的训练效果。
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