下腹怎么练腹肌
更新时间： 2026-01-15 21:48:35
1、如果想要锻炼我们身上的下腹部肌肉的话，可以通过仰卧卷腹、仰卧举腿这些动作来达到我们的目的，我们平时在家就可以用这些动作进行锻炼。
2、做仰卧卷腹需要先平躺在地上，然后将双手贴在耳上并让手肘呈打开四十五度的状态，接着自然曲起双腿并慢慢抬起上身再放下，锻炼时反复重复上述动作即可。
3、仰卧举腿则需要我们平躺在地上，然后保持上身贴在地面的状态收紧双腿并将它们抬起来，再落下双腿但不能挨地，反复重复这个动作也可以很好的锻炼我们的下部分腹肌。
下腹怎么练腹肌 相关文章
上一篇：上海嘉定有些什么旅游景点
下一篇：手机号预销怎么回事
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>