谁能说说什么是负重转体
更新时间： 2025-06-19 00:26:36
负重转体是利用哑铃进行的一项基本体育运动，它的基本训练步骤为：
1、预备动作：将杠铃置于颈后肩上，两手握紧杠铃两端的铃片，全身直立，两脚自然开立与肩同宽。
2、动作：向右侧用力充分转体，稍停，再向左侧充分转体。重复10至15次。
3、在动作过程中，两腿伸直，两脚不动，动作缓慢平稳。此练习可有效地发展腹外斜肌和腹内斜肌。
谁能说说什么是负重转体 相关文章
上一篇：微信转账不收怎么退回给对方
下一篇：红酒都含有二氧化硫吗
其他相关资讯
- 宠物健康预警：换季温差大时如何用气象...
- 降温天气如何保护心血管？医生提醒这5...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州金川县气象台...
- 贵州省遵义市道真县气象台发布暴雨黄色...
- 河北省承德市气象台发布雷暴大风黄色预...
- 四川省甘孜藏族自治州雅江县气象台发布...
- 织金县气象台发布暴雨红色预警信号
- 吉林省辽源市气象台发布雷暴大风蓝色预...
- 河北省唐山市玉田县气象台发布雷电黄色...
- 河北省唐山市遵化市气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区玉林市气象台发布雷电黄...
- 湖北省襄樊市南漳县气象台发布暴雨红色...
- 贵州省遵义市凤冈县气象台发布暴雨黄色...
- 河北省唐山市丰润区气象台发布雷电黄色...
- 河北省唐山市迁安市气象台发布雷电黄色...
- 山西省忻州市静乐县气象台发布雷暴大风...
- 贵州省遵义市务川县气象台发布雷电黄色...
- 河南省信阳市罗山县气象台发布雷暴大风...
- 山西省大同市灵丘县气象台发布暴雨黄色...
- 湖南省常德市澧县气象台发布暴雨橙色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>