谁能说说什么是负重转体
更新时间： 2025-04-30 20:46:58
负重转体是利用哑铃进行的一项基本体育运动，它的基本训练步骤为：
1、预备动作：将杠铃置于颈后肩上，两手握紧杠铃两端的铃片，全身直立，两脚自然开立与肩同宽。
2、动作：向右侧用力充分转体，稍停，再向左侧充分转体。重复10至15次。
3、在动作过程中，两腿伸直，两脚不动，动作缓慢平稳。此练习可有效地发展腹外斜肌和腹内斜肌。
谁能说说什么是负重转体 相关文章
上一篇：微信转账不收怎么退回给对方
下一篇：红酒都含有二氧化硫吗
其他相关资讯
- 河北省气象台发布大风蓝色预警信号
- 云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市气象...
- 江苏省徐州市邳州市气象台发布强对流黄...
- 广西壮族自治区梧州市苍梧县气象台发布...
- 河南省许昌市禹州市气象台发布大风黄色...
- 河南省周口市项城市气象台发布雷暴大风...
- 吉林省通化市气象台发布大风蓝色预警信...
- 河南省商丘市民权县气象台发布大风黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县气象...
- 辽宁省大连市长海县气象台发布雷电黄色...
- 江苏省宿迁市泗阳县气象台发布强对流黄...
- 河南省南阳市社旗县气象台发布大风蓝色...
- 江苏省宿迁市泗洪县气象台发布强对流黄...
- 广西壮族自治区梧州市藤县气象台发布雷...
- 吉林省通化市梅河口市气象台发布雷电黄...
- 陕西省安康市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 河南省南阳市气象台发布大风黄色预警信...
- 广西壮族自治区梧州市气象台发布暴雨橙...
- 河南省南阳市内乡县气象台发布大风黄色...
- 河南省周口市鹿邑县气象台发布雷暴大风...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>