碱性水果排行榜前十名

更新时间： 2025-12-04 02:45:01

1、香蕉——果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症，具有清热解毒、利尿消肿的功效

2、苹果——口感鲜甜多汁，营养成分可溶性大，富含矿物质和维生素，其中钾元素含量很高，钙和镁含量也不低。

3、木瓜——营养价值非常丰富，平时吃些木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡，木瓜汁中含可以提高人体免疫力和抗氧化能力的物质。

4、桑葚——酸甜适口，味甜汁多，富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸、钙、钾、磷、铁等多种营养物质，经常吃可以改善皮肤、并能延缓衰老。

5、柠檬——进入人体后，经过消化吸收的过程，在人体内会转化成碱性物质，可以调节体内的PH值，对健康大有好处。

6、猕猴桃——它作为低钠高钾的水果，其所含膳食纤维、精氨酸、维生素C都不少，因此对于便秘、高血压以及高血脂有很好的效果。

7、榴莲——它被誉为“水果之王”，营养丰富，其中钾和镁含量都不低，是常见碱性水果。

8、圣女果——又称小西红柿、小番茄果等，维生素含量是普通番茄的1.7倍，钾元素含量也很高，是一种非常好的水果。

9、葡萄——晶莹剔透，味道酸甜可口，具有补气血、强筋骨、利小便的功效，作为强碱性水果，比较适合体质过于酸性的人食用。

10、芒果——其属性凉，富含丰富的钾元素，是一种凉性的碱性水果。对益胃止呕及解渴利尿都有一定的功效。

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