上火要多吃的十种水果

更新时间： 2025-08-06 13:21:28

1、火龙果——汁多味甜，营养丰富、功能独特，含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有明目降火、预防便秘、养颜美颜功效。

2、香蕉——果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力，具有清热解毒、利尿消肿的功效，是佳清热解毒的水果。

3、柿子——果肉又软又稠，具有很好的生津、润肺、止咳和解毒的功效，平时适当的吃一些柿子，能起到排毒的作用，是非常好的清热去火水果。

4、山竹——其性偏寒，果肉雪白嫩软，味清甜甘香，具有降噪、祛火气、清凉解热的作用。多吃山竹可以缓解各种身体上火症状，是佳败火的水果。

5、荸荠——肉质洁白、味甜多汁、清脆可口，因它形如马蹄，俗称马蹄，属于寒凉性食物，既可清热泻火，又可补充营养。

6、西瓜——它性寒味甘，具有清热解暑、除烦止咳、利小便的功效，是夏日食用率高的生果之一，被誉为“盛夏之王”。

7、柚子——属于凉性偏寒的水果，其味酸甜可口，香气浓郁，含有大量的维生素、氨基酸、胡萝卜素和果酸，具有健脾消食、散寒燥湿、美容养颜的功效。

8、梨子——入口甘甜，汁液丰富，水分高达85%，有着很好的生津止渴，润肺止咳的功效，清热排毒的效果也不错。

9、草莓——果肉多汁、酸甜可口，外型呈心形、鲜美红嫩，对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。

10、猕猴桃——含有丰富的维生素C、多种微量元素和人体所需17种氨基酸，具有清热止渴、健脾开胃的功效，对于降火也有效果明显。

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