适合夏天吃的十种水果

更新时间： 2025-09-25 13:46:43

1、圣女果——具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。口味香甜鲜美，广受消费者喜爱。

2、杨梅——在夏季里，吃点杨梅还可消暑解渴，吃之前，要先用高浓度的盐水浸泡，让里面小虫子受到刺激窜出来，才算清洗干净。

3、桃子——因其甜脆多汁而受到人们的喜欢，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”。

4、芒果——夏天温度高，芒果作为夏季的应节水果，吃芒果能吸收其中的甘油酯，能够起到清热解毒的目的，且具有益胃止呕及解渴利尿的功效。

5、火龙果——营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

6、哈密瓜——有“瓜中之王”的美称，含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。

7、葡萄——口感酸甜、营养多汁，具有补气血、强筋骨、利小便的功效，能改善气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等问题。

8、荔枝——具有补充能量、增加营养的作用。含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，是夏天食用的佳水果。

9、山竹——山竹素有果中皇后的美誉，吃山竹，除了能灭火，也能补充蛋白质滋补身体，对恢复健康也有帮助。

10、西瓜——夏天水分散失多，西瓜作为一种清凉去热的水果，吃点西瓜能比较好的去热、消暑，对于热病有很好的缓解作用。

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