三角肌拉伸动作（三角肌拉伸动作图解）
更新时间： 2025-10-03 19:55:15
1、双手伸直置于体后，五指相扣向后伸展即可，保持这动作10-30秒。
2、双肩下压，保持躯干的稳定；搭档原地站立，双手叉腰，保持沉肩，收腹，轻轻推她的双手向内，由轻到重，她的整个肩部保持中立位，不要向前倾；自然呼吸。
三角肌拉伸动作（三角肌拉伸动作图解） 相关文章
其他相关资讯
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区布尔津县气...
- 黑龙江省鸡西市虎林市气象台发布大风蓝...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区吉木乃县气...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区布尔津县气...
- 浙江省杭州市气象台发布雷电黄色预警信...
- 陕西省宝鸡市麟游县气象台发布大雾黄色...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区哈巴河县气...
- 甘肃省甘南藏族自治州迭部县2025-...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区气象台发布...
- 西藏自治区日喀则市亚东县气象台发布强...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区气象台发布...
- 西藏自治区日喀则市聂拉木县气象台发布...
- 陕西省气象台发布地质灾害橙色预警
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区阿勒泰市气...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区福海县气象...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区布尔津县气...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区阿勒泰市气...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰市2025-1...
- 广西壮族自治区崇左市2025-10-...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>