橘子上火还是降火

更新时间： 2025-09-22 09:47:50

橘子吃多了是容易上火的。橘子里面的含糖量比较高，过量食用就会导致口腔里面的糖量上升，从而导致口腔溃疡等上火现象。一般来说最好控制每天吃3个橘子，这样既能保证营养摄取，也不用担心上火。

对于橘子这种水果，人们的第一印象就是吃了之后会容易上火，因此在很多时候，虽然橘子好吃，但是还是有很多人顾忌着身体不愿意去吃，其实大可以不必如果担忧。

橘子性温，一般来说少吃是不会上火的，只有在吃的时候过量食用，才会造成所谓的上火现象。且吃橘子上火，主要是因为橘子含糖量比较高，过量食用就会导致口腔里面的糖量上升，从而滋生细菌，导致口腔溃疡、牙龈发炎等“上火”现象。

所以说我们在吃橘子的时候是不能多吃的，要控制吃橘子的量，每天最好是吃3个左右就可以了，既能满足人体对于维生素的需求，也不会导致上火等情况发生。

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