怎样才能让自己的记忆力变好

更新时间： 2025-08-04 12:21:09

1、分散时间，很多人由于长时间的学习导致原本该记住的东西显得混乱，一学起来完全不顾自己大脑的疲惫，这样也是不利于记忆的，最好是能够学习一段时间，让大脑得到休息之后再学习。例如，可以吃点零食或者和同学聊一下天，不要使大脑一直处于高度紧张的状态。

2、注意营养，如果长时间的高强度学习或者长时间的需要记忆东西，那么最好是能够在平时的生活中注意营养，不仅仅是身体的营养，更要注意保护我们的大脑，吃一些对大脑好的食物，例如核桃之类的。

3、在平时的生活中，可以经常锻炼自己的记忆力，这样在我们真的开始记东西的时候就会比较轻松。例如，看到车牌的时候可以快速的记一下车牌，然后看自己是否能够复述出来。

4、分开类似的学科，例如，政治和历史，这样两门相似的学科就不要放在一起，这样在背的时候容易记混淆，同时需要记忆的东西我们可以放到早上或者晚上，这样容易受其它东西的影响就会比较小。

5、找到适合自己的方法，很多时候，我们看到别人记忆的方法，觉得很好，然后就去学习别人的方法，其实在很多时候，别人的方法是根本就不适合我们的，最重要的还是要找到适合自己的方法。

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