鱼油为什么不能睡前吃

更新时间： 2025-10-04 23:40:44

鱼油之所以不能在睡前吃，主要是因为它里面含有一定的脂肪成分，要是晚上睡前吃的话，会造成脂肪蓄积，从而引起血脂过高，出现脂肪肝或者发胖等情况。所以要吃的话最好还是在上午或者早餐前后服用，每次一颗即可。

鱼油不同在睡前吃的原因

鱼油指的是鱼类体内油脂总称，是一种天然的成分，有一定的保健效果，所以受到人们欢迎，鱼油里面含有脂肪酸等物质，有抵抗验证的效果，能减少身体疼痛感，且还含有DHA和EPA两种物质，对儿童的视网膜以及大脑发育有辅助作用。

但是鱼油在吃的时候也有一定的要求，不能想吃就吃。市面上说鱼油不能晚上吃，主要是因为深海鱼油里面含有脂肪，要是下午或者晚上睡前吃的话，就会造成脂肪蓄积容易引起血脂过高，出现脂肪肝或者发胖等情况。

建议最好在上午或者是早餐前后食用鱼油，每次吃一颗，这样能促进鱼油更好地被消化，另外需要注意的是，在服用鱼油之后两小时内不要喝茶、喝酒或者含有咖啡因的饮料，以免药性相克。

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