三明治热量高还是米饭

更新时间： 2025-08-18 14:16:20

三明治的热量会比米饭高出很多，每100克三明治中所含有的热量大概有244大卡，一个夹杂了各种馅料的三明治为200克，含有的热量为488大卡，而100克的米饭里面含有的热量是116大卡，相比三明治来说热量要低得多。

三明治和米饭的热量区别

三明治是我们现在吃的比较多的一种快餐食品，它的种类是非常丰富的，符合各类人群的口味，且制作起来也比较方便，基本上在家就可以动手，但是对于一些想要减肥的人来说，不知道到底是三明治还是米饭的热量会更高一些。

实际上三明治的热量会比米饭更高一些，我们可以来做一个对比，每100克的三明治中所含有的热量大概是244大卡，根据调查，一个夹了火腿、干奶酪的三明治为200克，而其所含有的热量大约为488大卡，其中还包含一些脂肪物质。

而100克的米饭里面含有的热量是116大卡，其中还含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等等营养物质，能补充人体生长所需的营养成分，单从热量来看，三明治热量要比米饭高很多，建议想要减肥的话还是不要吃了。

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