泰拳鞭腿怎么练习

更新时间： 2025-12-05 23:51:29

1、泰拳的鞭腿与我们散打里的鞭腿有着本质上的区别，由于泰拳非常注重利用胫骨对物体或人体的踢击，所以泰拳手的胫骨是非常坚硬的，这种鞭腿也叫前胫猛踢”！那么练习这种功夫需要两个要素：1、胫骨硬度，2、发力技术硬度方面现在已经有很多方法，在这里我就不赘述了。

2、发力方面要注意的地方很多，第一就是身体的髋关节，泰拳踢腿发力是从髋关节放劲。要踢出一记标准的前胫猛踢”其动作与顺序如下：发力的瞬间支撑腿必须抬起脚跟、旋踵、内转、转动髋部、带动大腿、在即将接近物体的时候弹踢小腿（这种弹踢绝不是小腿单一的动作，而是将前面一系列力量顺畅的释放出去），最终将力量释放出去。要注意泰拳的鞭腿必须抬起支撑腿的脚跟，以脚前掌支撑地面，这样就能最大限度释放蹬腿、转髋所释放的离心力！