冬天空调开多少度合适睡觉

更新时间： 2025-08-22 01:50:03

冬天睡觉空调开18-20℃左右比较好，在这个温度下人们会感觉到非常舒适，从而提高睡眠质量。冬天睡觉空调不宜开一整晚，否则会让室内环境干燥，对人体不利，另外就算是开空调的话也要注意，室内温度和室外温度温差不能太高，需保持在5-10℃左右。

冬天睡觉空调开多少度比较好

冬天空调开18-20℃是比较适合睡觉的，这个时候我们会感觉到更为舒适。根据科学研究表明，一般人的生理温度在28-29℃左右，所以就算是开空调，将温度调整到这个温度附近是最为合适的，另外还需要注意，室内温度和室外温度温差不能过大，保持在5℃-10℃左右为宜。

不过需要注意的是，虽然冬天晚上可以开空调，但是最好不要开一晚上，否则会导致室内过于干燥，这个时候身体自然就会出现各种不适反应了，若是实在太冷的话，偶尔开一个晚上是可以的。

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