睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗（原来这么可怕的）

更新时间： 2025-08-10 14:42:55

近日，张朝阳建议大家少睡觉，能睡4个小时就很完美了，结果遭到大家的一片吐槽。近日，有一项研究发现，睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗，这下大家终于知道胳膊大腿粗的原因了，一起去看看吧。

睡眠不足会怎样日前，一项研究发现，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。

其实长期睡不够或者睡眠质量不高，都会损害身心健康的。比如内分泌紊乱、损伤大脑、诱发心脑血管疾病、降低免疫力、阻碍机体代谢、不利于心理健康等。由此可见，睡眠不足对身体的影响很大，大家一定要按时睡觉才行。

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