什么叫三步上篮
更新时间： 2026-02-12 09:34:20
三步上篮：上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。
其动作要领：一大、二小、三跳。
具体说明:
一大：右脚跨出一大步的同时接球。
二小：左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。
三跳：右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出。
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