驴奶在什么时间喝好
更新时间: 2025-08-04 14:51:05
1、取决于每个人的生活习惯,因此按照自己饮食习惯,可以正餐或加餐喝驴奶。
2、从营养特点角度,驴奶和牛奶、羊奶营养成分几乎无太大区别,只是不同来源,有人喜欢早晨喝,有人喜欢睡前一小时喝。对于人体消化、吸收、利用营养物质无太大区别。但从饮食搭配角度,一般喝驴奶或者其他奶制品,最好搭配碳水化合物的食物,即吃一些粮食、点心,既可放到正餐摄入,也可放到加餐时摄入。防止在喝奶的同时能量不足。
3、驴奶是一种天然保健奶,新鲜驴奶最好烧开后喝,可杀死奶里含的少量细菌。驴奶具有增强抵抗力和免疫力、保肝护胃、美白肌肤等独特功能作用,对奶制品过敏者应避免饮用。
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