驴奶在什么时间喝好

更新时间： 2025-04-30 11:30:59

1、取决于每个人的生活习惯，因此按照自己饮食习惯，可以正餐或加餐喝驴奶。

2、从营养特点角度，驴奶和牛奶、羊奶营养成分几乎无太大区别，只是不同来源，有人喜欢早晨喝，有人喜欢睡前一小时喝。对于人体消化、吸收、利用营养物质无太大区别。但从饮食搭配角度，一般喝驴奶或者其他奶制品，最好搭配碳水化合物的食物，即吃一些粮食、点心，既可放到正餐摄入，也可放到加餐时摄入。防止在喝奶的同时能量不足。

3、驴奶是一种天然保健奶，新鲜驴奶最好烧开后喝，可杀死奶里含的少量细菌。驴奶具有增强抵抗力和免疫力、保肝护胃、美白肌肤等独特功能作用，对奶制品过敏者应避免饮用。

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