泡脚的水温多少度为好

更新时间： 2025-09-27 10:32:59

泡脚的水温控制在38-43℃左右是最佳的，不建议用刚烧开的水去烫脚，否则反而会对健康不利。人体脚部的温度最低，泡脚水的温度比体温稍微高一些更能促进足部和下肢血管扩张，放松身心，泡脚的时间控制在15-20分钟左右即可，以免感冒。

泡脚的水温是多少

对于一些热爱养生的人来说，每天泡脚是必不可少的工作，不过在泡脚的时候也要注意方法，将水温控制在38-43℃左右是最好的，不要一味的用刚烧开的水去泡脚、烫脚，否则反而会起到反效果。

人体脚部的温度是最低的，所以泡脚的温度可以比体温稍微高一些，这样就能促使足部和下肢血管扩张，从而更好的放松身心，让大脑也得到休息，还能起到促进睡眠的作用。

泡脚的时间也不能太长，一般15-20分钟左右感觉到脚微微发烫就好了，这个时候血液会在全身分布的较为均匀，比较舒服，要是长时间泡脚的话，会导致大量血液集中到腿部，从而感觉身体以上的部位发凉，容易感冒。

泡脚有什么好处

中医认为，人的脚底有非常多的穴位，用热水泡脚，能加速血液循环，还能刺激到这些穴位，从而起到保健的效果，在泡脚的时候，还可以在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，能更好的加速血液循环。

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