看书和看手机对眼睛的伤害一样吗?

更新时间： 2025-06-28 07:17:34

看书和看手机对眼睛的伤害不同，手机对眼睛具有辐射，伤害比书本更大。我们平时在看书、看手机一段时间之后就要眺望远方、做眼保健操来缓解眼部疲劳，以此达到保护视力的目的。同时还要避免用力揉搓眼部，佩戴蓝光眼镜看电子屏幕，不近距离看书、写字。

看书和看手机对眼睛的伤害相同吗

看书和看手机对眼睛的伤害是不一样的，看书可能损伤视力通常是因为我们长时间盯着近距离的物品看，而看手机在这样的基础上还增加了一个辐射的伤害，因此看手机对眼睛的伤害比书本更大。

我们平时在看书、看手机的时候最好每隔半个小时或一个小时就让眼睛休息一段时间，可以眺望一下远处，或做一做眼保健操放松眼球，这样可以减少长时间看书本、手机对眼睛造成的伤害。

在看手机或者是电脑、平板这类有辐射的产品时，我们还可以试着佩戴防蓝光的眼镜，这样可以大大减少电子屏幕对我们眼睛造成的伤害，降低近视问题出现的可能性。

如何保护眼睛

首先我们要在生活中避免用手对眼睛用力揉搓，注意适当用眼，不在强光下阅读书籍，不以躺、趴等方式看书。且阅读、写字时候眼睛都不宜离书本、纸张太近。

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