盘腿坐可以瘦腿吗

更新时间： 2025-08-10 09:58:12

盘腿对瘦腿没有明显的作用，很多人在盘腿一段时间后发现腿变细了，可能是因为消除水肿的缘故，让腿部视觉上变瘦了。经常盘腿坐能让腿部关节附近肌肉韧带放松，改善下肢血液循环，从而起到消除水肿的作用，但是实际上是没有减肥效果的。

盘腿坐是否能瘦腿

对于现代很多女性来说，拥有一条纤细美丽的长腿是非常重要的一件事，所以也有很多人热衷于瘦腿事业，网上有说法是盘腿坐可以瘦腿，其实一般来说，盘腿坐对于瘦腿并没有明显的作用。

不过盘腿坐对身体以及仪态方面是有一定好处的，适当的盘腿坐能够培养姿态，有主意调节呼吸以及改善关节疼痛，让腿部关节附近的肌肉以及韧带放松，从而起到改善下肢血液循环的作用。

有时候感觉盘腿坐一段时间之后自己的腿变瘦了，也有可能是改善了水中的缘故，对于一些易水肿体质的朋友来说，盘腿能改善血液循环，从而起到消除水肿的作用，这样就能让腿部视觉上变瘦了。

盘腿能缓解紧张的情况

在打坐的时候，我们的注意力会更集中与下半身，这有利于我们分散注意力，从而更加平心静气，从而达到减压的目的，让整个人的精神也变得更好。

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