下午和晚上能练八段锦吗

更新时间： 2025-12-04 19:14:57

下午和晚上都是能练习八段锦的。练习八段锦没有对时间并没有严格的要求，不过最佳的时间应该是早晨5-9点之间，对于一些早上没有时间锻炼的人来说，在其它空闲时间也是可以的，只要时间安排好，坚持每天练习即可，都能达到很好的健身效果。

下午和晚上是否能练八段锦

八段锦是中国古代流传至今的一种传统健身气功，有强身健体的功效，一般来说，练八段锦的时间并没有严格的要求，早晚都行，不过最好的时间段应该是早晨的5-9点之间，这个时候阳气升腾，练起来效果更好。

不过对于一些上班族、学生或者是需要早起工作的群里来说，早上是很难有时间锻炼的，因此在其它有空闲的时候也都是可以练习的，只要自己时间上安排好就行，毕竟八段锦是以抻筋为目的健身功法，对时间上并没有严格限制，不用担心对健康不利。

练八段锦注意事项

练习八段锦，周围环境是非常重要的，应尽量到能呼吸新鲜空气的地方，联系的时候穿的衣服不能太窄，要尽量宽松，练习完之后不能马上洗澡吃饭等，最好是每天坚持联系，不要间断，否则可能会影响效果。

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