有氧耐力和燃脂的区别

更新时间： 2025-08-13 12:53:59

有氧耐力和燃脂最大的区别在于与本质方面，有氧耐力指的是人体长时间进行有氧代谢功能为主的运动能力，燃脂指的是有氧运动一定时间内，运动强度增加，开始燃烧脂肪的运动，不过都属于有氧运动的范畴，对减肥健身能起到很好的作用，还能提高身体素质。

有氧耐力和燃脂有什么不同

在做运动的时候，经常有各种不同的运动名称，对于一些刚接触的新手来说，难免分辨不清。有氧耐力也被称为有氧能力，指的是人体长时间进行有氧代谢功能为主的运动能力。而燃脂指的是有氧运动在一定时间，运动强度增加，开始燃烧脂肪的运动。

有氧耐力和燃脂，一个指的是运动能力，一个指的是运动，二者存在本质区别，但是相同的都是进行有氧运动，是有氧运动中的代名词。有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在进行有氧运动的时候，人体吸入的氧气和需求相等，在生理上达到了平衡。

根据科学家发现，随着运动强度增加，人体会由燃烧脂肪转化为燃烧碳水化合物作为主要燃料，从而维持血糖平衡，这样既能达到瘦身的效果，也能锻炼人体素质，不会对身体造成意外负担。

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