腹肌能瘦出来吗

更新时间： 2025-08-23 13:44:58

腹肌可以瘦出来，但是通过减肥展现出来的腹肌只有浅表的形态，不能使腹肌厚度增加，要是想让腹肌更加明显，需要进行专业的锻炼，至于锻炼出来的腹肌是六块还是八块，另外若是腹部有赘肉，需要先减掉赘肉，然后再进行锻炼，否则效果也是不明显的。

腹肌能不能瘦出来

一些人认为，腹肌是可以通过减肥显现出来的，并不用特意锻炼，但是其实这种说法是错误的，通过减肥展现出来的腹肌只会有浅表的形态，不能够使腹肌的厚度增加，要是想要让腹部肌肉更加明显，就需要进行专业的训练。

也就是说实际上腹肌是人人都拥有的，但是通过减脂获得的腹肌往往狗狗饱满，只有通过充分的锻炼，才能让它更好的展示出来，而至于锻炼出来的腹肌是六块还是八块，以及形状长短都是不能改变的，是由基因决定的。

不过需要注意的是，要想练出腹肌，需要先将腹部的赘肉给减下去，若是在还有赘肉的时候来锻炼腹肌，效果也并不明显，将肚子上的脂肪去掉，就会显露出腹肌的轮廓，这个时候长期坚持锻炼，腹肌也就会越来越明显了。

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