苏打水能长期喝吗

更新时间： 2025-09-29 06:56:44

苏打水不能长期喝。苏打水是一种碱性物质，长期饮用苏打水会导致体内身体酸碱性不平衡。并且，苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收，导致骨质酥松，影响骨骼发育。苏打水含有很多糖分，容易引起肥胖。

苏打水不能长期喝

苏打水是一种碱性物质，长期饮用苏打水会造成身体酸碱性不平衡，导致酸碱平衡出现絮乱现象，并且会出现厌食、头疼等现象，尤其对于肾脏功能不好的人来说，容易引起碱性中毒，恶心、呕吐等系列症状。

苏打水属于碳酸饮料，富含很高的磷元素，长期饮用会导致体内一些钙质的流失，对于正在长身体的小孩来说，苏打水会破坏身体对钙物质的吸收，导致骨质酥松，严重影响骨骼的发育。并且，苏打水富含很多糖分，容易引起肥胖等症状。

饮用苏打水的好处

适当饮用苏打水对身体也有一定好处。苏打水呈弱碱性，有抗衰老的作用，有助于缓解消化不良和便秘症状。人体内环境是弱碱性，苏打水也是弱碱性，我们每天的饮食大多是酸性食物，因此适当引用苏打水也可以调节酸碱平衡。

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