减肥难是因为易胖体质吗（为什么减肥会这么难）

更新时间： 2025-12-05 06:32:29

夏天就快过去了，你的减肥目标却还没实现，天天吃草跳操，体重“岿然不动”，时不时摆烂暴食，甚至比减肥前更胖。那么减肥难是因为易胖体质吗?为什么减肥会这么难?下面小编带来介绍。

减肥难是因为易胖体质吗

你减肥失败，其实并不是因为你懒，而是身体在和你对抗，你们之间的战争，首先发生在大脑。

大脑中的下丘脑拥有着控制你进食的“总开关”，来自不同部门的激素和神经肽都会通过下丘脑影响你的食欲，它们一部分激活饥饿开关，另一部分则发出饱腹指令。

在你开始减肥之时，你的体重情况会维持着一个相对稳定的状态，此时突然减少热量的摄入，或者是突然增加运动，或者是两者同步进行，就会很容易地形成热量缺口，比如当你突然消减热量的摄入之时，在日常消耗不变的情况下，你就会变瘦;比如当你突然增加运动量之时，在当前饮食结构不变的情况下，也就因为热量消耗的突然增加使得热量缺口出现成为可能。因为此时你的身体还没有对你的行为作出及时的反应，所以你会相对轻松的变瘦。

为什么减肥会这么难

减肥的过程之所以痛苦，是因为减肥是需要付出巨大的努力，而且还需要巨大的毅力和恒心，不仅需要舍弃掉很多的美食，最重要的是也要进行大量的运动，只要运动量没有达到相应的强度，减肥就很难取得成功。

减肥不仅仅因为需要衡量一个人的毅力和恒心，最重要的是在运动的过程中肌肉会感觉到有疼痛和拉伸的酸痛感，所以大家觉得十分的难以坚持。这也使得减肥变得格外的艰难，大家对于减肥也觉得无法坚持。

减肥虽然十分的痛苦和艰难，但是想要获得好身材就必须要付出努力和汗水，要么就少吃一些，要么就要选择多做运动，使得身材更加的紧实和健康。而且在锻炼身体的时候一定要注意锻炼的强度，如果锻炼没有达到强度，可是摄入的食物过量的话还是会引起肥胖的，减肥依然变得遥遥无期，所以建议大家还是要养成健康的饮食习惯，少吃多动永远是减肥的最重要因素。

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