春天犯困正常吗

更新时间： 2025-09-22 10:21:54

春天出现犯困是正常的情况，因为春季的气温升高，人们刚从冬季的寒冷天中还没有适应。人体的毛孔、汗腺、还有血管都还没有舒张，皮肤的血液循环都还不太旺盛，给大脑供氧的血液相对减少，加之身体耗氧增大，人们就会感觉疲惫。

春天犯困正常吗

春天犯困很正常，我们要做出合理的应对，比如早睡早起，不要熬夜。起床后可以做一些伸展运动，提高人体新陈代谢。

春天为什么会犯困没精神

春天犯困主要是人们还没有适应冬日中的“慢节奏”生活，身体还不能得到很好的适应，春季温度突然升高，人们的皮肤和毛细血管逐渐扩张，末梢神经解除了在冬日里的紧张，血流量逐渐增大，但是大脑血流量相对减少，氧和能量的供应也随之减少。

如何防止春困

1、多吃一些碱性食物，碱性食物能够综合体内的酸性代谢物，消除疲劳感。可以每天吃一些橘子、菠萝等，可明显改善春困。但是需要注意的是，食物的酸碱性并不是根据口味酸甜来决定的。

2、每天定时运动一下，最好是到空气质量较好的地方运动，此地空气含氧量高，会让大脑获得更多的氧气，每天坚持运动也可改善身体机能。

3、少吃甜食，多吃一些蔬菜，维生素是很好的清新剂，胡萝卜、大白菜、韭菜等，少吃一些糖果、甜品蛋糕等，还可多喝一些南瓜粥、番茄汤，对恢复精力，消除春困很有好处。

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