健身滑轮是练什么的

更新时间： 2025-08-18 00:21:04

健身滑轮能锻炼的身体部位比较多，腹部、腰臀部、手臂、小腿等部位都能锻炼到，能让腹部的肌肉得到强化，起到收腹的效果，还能让腰部力量得到增强，让锻炼者的三角肌、肩部肌、胸围肌肉群更发达，练出倒三角的好身材。

健身轮滑有什么作用

健身滑轮也就是健身的时候经常会使用到的滚轮，它能锻炼的部位是比较多的，例如腹部、腰臀部、手臂等都是可以的，在锻炼的时候需要的场地也并不复杂，居家就能使用。

经过一段时间的健身轮滑训练，能让腹部的肌肉得到强化，有收腹的效果，所以对于一些腹部赘肉比较多的人来说效果还是十分明显的，另外，由于健身滑轮锻炼时使用的姿势，能让腰部力量得到增强，同时还能让锻炼者的三角肌、肩部肌、胸围肌肉群更发达，从而连成倒三角形的健美身材。

健身滑轮训练方法

健身滑轮标准跪姿式首先要将膝盖放到跪垫上，双手紧握滑轮手柄，慢慢向前推动至身体水平于地面，然后回收归为，反复进行这一操作即可。若是练习小腿，可以坐在椅子上，两脚放在滑轮手柄上，用脚推动滑轮向前延伸，然后回收归位，重复这一操作。

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