太极拳呼吸方法口诀

更新时间： 2025-06-27 13:04:33

刚学习太极时，可以不用过分追求呼吸方法，只需要做到呼吸自然，动作和缓即可，熟悉之后保持呼吸和动作合拍，该呼时呼，该吸时吸，进行架势练习时，出手呼，收手吸，下降呼，上升吸，推手练习时，按、挤为呼，捋、棚为吸。

练太极拳怎么呼吸

刚学期太极拳的时候，不用过分追求呼吸方法，以免影响到拳式姿势，只需要呼吸自然，动作和缓即可，当熟悉之后再慢慢改变呼吸频率，根据太极式三十中记载：“能呼吸，然后能灵活。”

也就是在练习太极拳的时候，呼吸要和动作合拍，应该呼吸就呼吸，应该吸气就吸气，而太极拳的呼吸方法也并不难，在架势练习的时候，出手呼，收手吸，下降呼，上升吸即可。

在推手练习的时候，按为呼，挤为呼，捋为吸，棚为吸即可。太极的呼吸之法，主要追求心静，这样才能静心，同时能看清对方的行动，在联系的时候也能避免失误，达到好的效果。

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