平板撑练哪些肌肉
更新时间： 2025-09-26 11:27:49
平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录，目前世界纪录为：3小时7分钟15秒，由George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
平板撑练哪些肌肉 相关文章
上一篇：敲诈勒索和诈骗怎么区分
下一篇：国内一本大学有国防生的有哪些
其他相关资讯
- 云南省文山壮族苗族自治州麻栗坡县气象...
- 河南省南阳市桐柏县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省楚雄彝族自治州牟定县气象台发布...
- 河南省驻马店市确山县气象台发布暴雨蓝...
- 江西省上饶市婺源县气象台发布高温黄色...
- 江西省上饶市铅山县气象台发布高温黄色...
- 广西壮族自治区桂林市灵川县气象台发布...
- 江西省上饶市玉山县气象台发布高温黄色...
- 黑龙江省鸡西市鸡东县气象台发布大风蓝...
- 黑龙江省鸡西市密山市气象台发布大风蓝...
- 云南省大理白族自治州永平县2025-...
- 安徽省滁州市2025-09-2608...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州开远市20...
- 辽宁省沈阳市2025-09-2608...
- 江苏省扬州市2025-09-2608...
- 云南省文山壮族苗族自治州富宁县202...
- 广东省湛江市2025-09-2608...
- 广东省湛江市2025-09-2608...
- 安徽省合肥市2025-09-2608...
- 云南省曲靖市2025-09-2608...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>