土豆当主食可以减肥吗
更新时间： 2026-01-22 14:06:46
可以，理由如下：
1、土豆是淀粉含量高的食物，但淀粉也是分种类的。
2、土豆中的淀粉叫抗性淀粉，而抗性淀粉是难以消化的淀粉，在小肠中不能被酶解。
3、抗性淀粉是有利于身体健康的。
4、吃土豆用蒸、煮、烤的，这样才能保留土豆中的营养，并达到减肥的目的。
5、采用煎炒的方式吃土豆，会适得其反。因为土豆吸油能力很强，这样会增加土豆含有的能量。
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