春捂秋冻中秋冻的意思是什么（春捂秋冻真的有科学依据吗）

更新时间： 2025-06-19 11:16:51

“春捂秋冻”大家都听说过，是一条保健防病的谚语，现如今秋季，很多人开始秋冻了，那么，春捂秋冻中秋冻的意思是什么？下面小编就带来介绍。

春捂秋冻中秋冻的意思是什么

“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

秋天的气候逐渐变冷，人们只有逐渐增加衣服，才能使机体逐渐适应气候的变化。穿单薄点，身体还能经受寒冷的锻炼，提高耐寒能力。机体和寒冷的接触机会减少，得不到锻炼，抗寒能力反会减弱，到了严寒的冬天必然不能适应。

春捂秋冻真的有科学依据吗？

春季，气温上升，但往往室内外温差还很大。这种温差在午后可达3-5°C之多，甚至更大。尤其是当人从温暖阳光下走进阴凉的室内，很容易会因为不适应气温变化而着凉。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，不要一下子把衣服减得太少。

秋季，气温下降，室内气温往往高于室外，从而产生相反的温差。当人从室外走进室内，会有明显的“开了暖气”的效果，很容易导致身体出汗。从中医的角度来看，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，影响身体健康。还有一种说法是，当人在天气渐冷时过早地穿得很多，会让身体缺少对冷空气的锻炼，不利于人体功能的调节，导致防寒能力降低。这样的后果就是，当真正的大寒季节到来时，人体会因为无法适应寒冷而出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧等症状。

所以，秋季应该冻着点，衣服要一点点地增加。

当然，所有的养生方法都不一定适合每一个人。同样，“春捂秋冻”也是有条件的。尤其是老年人、小孩、体质虚弱的人，并不适合秋冻。就算是健康人群不要过于自信，务必要注意“冻”得适度。最近，全国各地正逐渐入秋。有“秋冻”计划的你，一定要从自身的体质出发，切忌盲目跟从，以免着了凉。

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