荔枝的含糖量是多少（荔枝的含糖量一般是多少）

更新时间： 2025-12-04 18:22:15

荔枝是一种非常美味的水果，它的味道非常地香甜，它的营养非常地丰富，它的蛋白质、糖分、维生素、矿物质和纤维都是人体所需要。那么，荔枝的含糖量是多少？荔枝的功效和作用是什么？下面让我们一起来了解一下吧。

荔枝的含糖量是16.6克

荔枝含有16.6克的糖。荔枝是一种非常流行的水果，它的味道很甜，含糖量也很高，但它含有大量的糖，而荔枝几乎没有淀粉，所以每100克荔枝的可食性成分就是16.6克。碳水化合物的含量很高，在减肥的时候可以适当地吃一些。如果经常食用荔枝会引起龋齿，同时也要注意适量的食用荔枝，避免引起血糖的增高，同时荔枝中也富含维生素c、蛋白质、氨基酸、柠檬酸等多种物质，这些物质可以促进肠道蠕动、促进食欲、促进体内的垃圾的新陈代谢，同时也可以补充钙，提高骨骼的韧性。

荔枝的功效和作用

荔枝含有70%的糖分，在人体能量耗尽或者出现低血糖的时候，可以快速地补充身体的能量，恢复体力。荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，它是人体胶原蛋白的重要组成部分，能让肌肤平滑、富有弹性，具有美容美颜的作用。促进食欲。

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