坚果属于什么类型食物
更新时间： 2025-08-17 05:08:58
坚果属于脂肪类食物。坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，如板栗，杏仁等的果实，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。
坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。
坚果中含有的油脂和热量较高，吃坚果每天只适宜吃30克左右，如果不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。
吃坚果的最佳时间为饭中，这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量，饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，效果最好。
坚果属于什么类型食物 相关文章
其他相关资讯
- 寒潮来袭时如何用羊绒围巾锁住3℃体感...
- 西北自由行必须包车么？这份保姆级攻略...
- 梅雨季除湿机开28℃还是16℃？气象...
- 山东省淄博市气象台发布暴雨红色预警信...
- 纳雍县气象台发布大雾黄色预警信号
- 山东省济南市平阴县气象台发布暴雨黄色...
- 青海5日游精品路线攻略｜人生必打卡！...
- 内蒙古自治区巴彦淖尔市乌拉特中旗气象...
- 山东省滨州市博兴县气象台发布暴雨橙色...
- 辽宁省鞍山市海城市气象台发布暴雨橙色...
- 山东省泰安市肥城市气象台发布暴雨黄色...
- 辽宁省大连市金普新区气象台发布暴雨黄...
- 为何立秋后高温持续？解读副热带高压与...
- 如何用黄金时刻光线拍出电影感大片？3...
- 阴雨天如何用湿度计控制水彩晕染？3个...
- 青海旅游最佳时间：错过这7个月，再等...
- 极端天气为何席卷全球？揭秘厄尔尼诺与...
- 阴雨天更容易让人emo？气象学家揭秘...
- 青海旅游攻略｜必去景点大全费用揭秘，...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>