多少天养成一个行为

更新时间： 2025-09-22 12:48:19

行为心理学研究表明：21天以上的重复会养成一个行为。90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作。任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。

行为习惯，是行为和习惯的总称。良好的行为习惯来自于对行为的正确认识。形成好的行为习惯要靠持之以恒的精神。

特点一：习惯是自动化的行为方式。特点二：习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后天条件反射系统的建立有密切关系。

特点三：习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，包括思维的、情感的内容。特点四：习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。

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