卡路里怎么计算

更新时间： 2025-08-04 20:16:46

在人体基础新陈代谢的需要基本热量中，其计算需要根据性别、体重来计算，女性的计算公式是：基本热量=体重×9，性的计算公式是：基本热量=体重×10，体重的单位是斤。

如果需要得出比较精确的数据，则还需要根据年龄来计算，不同年龄段的计算公式不一样。

比如女性，18-30岁的计算公式为：14.6x体重(公斤)+450，31-60岁的计算公式为：8.6x体重(公斤)+830，60岁以上的计算公式为：10.4x体重(公斤)+600。

一般来说，一个成人每天至少需要1500-2000大卡的能量才能维持身体机能，即使躺着不懂，也是需要能量的。

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