高原上睡觉的正确姿势

更新时间： 2025-10-08 02:15:37

高原上睡觉的正确姿势：右侧卧。在高原上睡觉，建议采用右侧卧的睡姿会比较好。因为当采取右侧卧的睡姿，可以使心脏处于高位，肝脏处于低位，这样心脏受到的压力会比较小，而且有助于为人体提供氧气。

保持良好的心理素质，保持乐观情绪。如果过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，会加大脑组织耗氧量，导致高原反应或加重高原反应。

在高原上，衣着一定要注意保暖，即使是夏季，也应当准备羊毛衫、保暖内衣等。冬季气温较低，更需注意防寒抗冻。

在高原上，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时应注意不可过量，以免增加肠胃负担，造成胸闷心慌。

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